Многие из нас слышали модное слово «пилатес». В последнее время на Полотчине некоторые приверженцы спорта выбирают именно это направление. Но, несмотря на популярность пилатеса, далеко не все знают, в чем его суть и чем он отличается от обычного фитнеса.
Недавно узнала, что в Центре культуры «Полоцк» работает клуб здорового образа жизни «Здоровье», на занятиях которого практикуют пилатес. Переодевшись в спортивную одежду, отправилась на тренировку, чтобы увидеть все изнутри.
Занятия проводит Полина Серафимович. По первому образованию она культорганизатор, но больше 10 лет занималась разными направлениями фитнеса. Хобби переросло в профессию, и Полина решила делиться своими знаниями с другими. Окончила учебный центр «Фитнес-образование», а в 2019 году зарегистрировала клуб здорового образа жизни на базе учреждения культуры.
— Занятия в клубе проходят на бесплатной основе. Программа рассчитана на женщин в возрасте 50+. Сейчас у меня занимается 15 человек. Число оптимальное, чтобы обеспечить индивидуальный подход к каждому клиенту. Также, учитывая особенности группы, уточняю у людей наличие тех или иных заболеваний, чтобы не навредить, — поясняет перед тренировкой Полина.
Начинается занятие, тренер объясняет технику каждого упражнения, на какую группу мышц оно направлено. И, выполняя то или иное движение, понимаешь, что пилатес — это не разминка на ковриках. Это философия, задействование всех групп мышц и доступный спорт для всех. Важно не только правильно выполнять упражнения, необходимо «держать центр», правильно дышать, не спешить.
Скручивания, раскручивания, «ныряющий лебедь», «кошечки», «плавание»… С удивлением наблюдаю, как женщины с легкостью выполняют все упражнения. На первый взгляд кажется, что они очень просты, но могу честно сказать, что чувствуется, как работают глубокие мышцы, как «появляются крылья» и вытягивается позвоночник. После часовой тренировки колоссальный прилив энергии.
Когда занятие закончилось, поинтересовалась у женщин, давно ли они занимаются и что им нравится.
Елена Эхтибарова: «Нам очень нравится. Это не просто физкультура, это целый мир. Благодаря Полине мы знаем, как развить мышцы, растянуть их. Проходят боли в спине, в суставах. Например, меня перестал беспокоить артрит плечевого сустава. Теперь жалею, что раньше не стала заниматься».
Елена Радионова: «Занятия приносят нам много радости и позитива. Делают нас гибче, стройнее, моложе, здоровее. Тренер — энтузиаст, горит идеей клуба. Таких людей немного. Она слышит нас, помогает. Чудесный клуб».
