Уважаемые полочане!
В связи со значительным понижением температуры и обильными снегопадами «Полоцкая лыжня-2021» 6 февраля проводиться не будет.
Как передаёт gismeteo.by в субботу в Полоцке утром ожидается 18 градусов мороза, с полудня и до вечера – осадки, а также порывы ветра до 9 м/с.
Как правильно выйти на мороз? Как спасаться, если подмерзли?
Подготовка к выходу
Есть одна маленькая деталь, которую следует обозначить отдельно – опасен не только градус мороза, но и такие факторы, как влажность воздуха и сила ветра. Чем они больше – тем выше вероятность обморожения.
Одежда
Помните, что тепло удерживает воздух. То есть, чем больше прослоек воздуха вы создадите под одеждой – тем лучше. Но не забывайте о том, что быть совсем как «капуста» тоже плохо – это стеснит движение. Хороши любые «пушистые» ткани – между чешуйками хорошо удерживается воздух.
Обувь
Обувь не должна быть тесной – это ухудшит циркуляцию крови. Пальцы должны свободно двигаться. Начистите обувь до выхода жирным кремом – это не даст обуви промокнуть и оставит ноги сухими. Наденьте шерстяные носки, вставьте толстые стельки – они впитывают влагу.
Аксессуары
Не забудьте перчатки – через руки можно потерять до 17% тепла! А варежки будут более выигрышным вариантом – пальцы вместе и не дают замерзнуть друг другу!
Головной убор
Главное условие – шапка не должна быть тесной, а также должна закрывать кончики ушей – они тонкие и могут серьезно отмерзнуть. Шею и даже лицо можно прикрыть шарфом рыхлой вязки.
Хитрости
Участки кожи, которые остались неприкрытыми или могут оголиться в процессе, например, активного отдыха, смажьте жирным кремом. Крем поддерживает способность кожи удержать влагу. Губы следует намазать гигиенической помадой. Высохнув от мороза, кожа получит от движений много микротрещин и будет шелушиться. Да и получить обморожение кожи с ненормальной влажностью гораздо легче. Просите находящихся рядом периодически осматривать ваше лицо и уши со стороны – если они бледные – дело плохо!
Пища
Правильные еда и питье – одни из лучших способов предотвращения обморожения и восстановления организма после холода.
Пища должна быть теплой – это даст энергию сразу, а так же калорийной – это даст энергию позже. Пить стоит только теплые напитки, например чай. Греться алкоголем до выхода на холод, а так же во время нахождения на холоде нельзя, вопреки мнению многих. Согревание здесь ложное, ухудшается чувствительность и возможность объективно оценить степень обморожения. Курить на морозе тоже запрещено – это может вызвать спазм капилляров и на долгое время ухудшит циркуляцию крови.
Первая помощь при обморожении.
Что НЕ делать!
- Не растирайте замерзшие участки – это дополнительно травмирует замерзшую кожу. Образуются микротрещины, которые могут стать причиной попадания инфекции и гангрены.
- Втирание масел, спирта, жира, и т.п. после обморожения тоже противопоказано, особенно при глубоком обморожении.
- Резкое отогревание сильно промерзших тканей у открытого огня или других мощных тепловых источников запрещено! Верхние ткани быстро «отойдут» и начнут «работать», но не получат питания от еще не согретых глубоких сосудов организма, и из-за недостатка питания ткани гибнут.
Что делать!
- Прекратить охлаждение организма. Разденьтесь – холодная одежда не даст прогреться, пока сама не нагреется. После нужно аккуратно вымыть и высушить пострадавший участок, укутать его несколькими слоями теплой сухой одежды.
- Обеспечьте горячую (но не обжигающую) пищу и питье, можно принять по таблетке аспирина/анальгина/папаверина/но-шпы. Все это разжижает кровь и улучшает ее приток к поврежденным тканям.
- Если через несколько часов состояние не улучшится или ухудшится – обязательно обратитесь к врачу! Без своевременной помощи можно потерять конечность!
Итак, подведем итоги:
Собираясь на мороз помните – обморожению способствуют:
- сильный ветер и влажность воздуха;
- влажная и тесная одежда и обувь;
- утомленное и/или голодное состояние;
- проблемы с периферическим кровоснабжением;
- алкогольное опьянение.
Если замерзли
- найдите теплое место, но не обжигающее;
- не растирайтесь;
- переоденьтесь в сухое и теплое;
- чай и теплая еда – ваши лучшие друзья;
- если совсем плохо – звоните в скорую помощь.
