Накануне Всемирного дня лёгких (25 сентября) особое внимание уделяется профилактике заболеваний органов бронхолегочной системы.
Курильщики намного чаще страдают хроническими бронхитами, а рак легких у них развивается от 15 до 30 раз чаще. Именно поэтому главной профилактической мерой в отношении патологии органов дыхания является полный отказ от этой пагубной привычки.
Закаливайтесь. Существуют разнообразные комплексы закаливания: обтирание, купание, воздушные ванны и т. п. Закаливание должно быть длительным и постепенным, постоянным. Только в этом случае можно добиться желаемого результата.
Очень хорошие результаты дает специальная физкультура, укрепляющая дыхательную мускулатуру и улучшающая вентиляцию легких.
Питайтесь правильно. Отдавайте предпочтение орехам, семенам подсолнечника, рыбе, рапсовому, льняному маслу, зеленым овощам, моркови, томатам.
Регулярно проветривайте помещение. В панельных домах, где особенно сухо и пыльно, рекомендуется использование бытовых увлажнителей воздуха.
Прививайтесь. Вакцинация против гриппа, коронавирусной инфекции является эффективным средством профилактики острых болезней органов дыхания и обострений хронических, снижает риск летальных исходов.
Помните, здоровье и долголетие зависят от вашего образа жизни. Берегите себя и будьте здоровы!
М.В. Дубовская,
врач общей практики
Полоцкой
городской поликлиники №1.
