Несмотря на популяризацию здорового образа жизни и заботы о себе, многие люди все еще предпочитают игнорировать состояние психического здоровья – и своего, и своих близких. К сожалению, это часто касается подростков: некоторые из их проблем списывают на «трудный» возраст, всплеск гормонов, а другие и вовсе не замечают под влиянием различных стереотипов.
Мифы о психологическом здоровье, которые существуют в обществе, могут привести к недооценке проблем и вызовов, с которыми сталкиваются подростки, а это значит, что многие молодые люди не смогут вовремя получить необходимую помощь. Разберем несколько популярных мифов и узнаем, где подростки Полоцка и Полоцкого района могут получить бесплатную психологическую поддержку.
Миф 1: Психологические проблемы бывают только у двоечников и детей из неблагополучных семей
Каждый подросток, независимо от того, какие у него оценки, друзья и обстановка дома, может испытывать сильный стресс, чувство грусти, беспокойства и беспомощности, которые, в свою очередь, могут привести к депрессии или тревожности.
Конфликты с друзьями, развод мамы и папы, переход в новую школу, неудачи в обучении, неразделенные чувства первой влюбленности – это только самые очевидные факторы, которые негативно сказываются на психологическом состоянии подростка. Не стоит забывать и о внутренних переживаниях, которыми обычно не делятся с окружающими: неуверенность в себе и своих способностях, низкая самооценка, проблемы идентичности и поиска своего места в жизни, пережитое насилие или буллинг. Поэтому успехи в учебе или социальной жизни не гарантируют отсутствие стресса и негативных переживаний.
Миф 2: К психологам обращаются только взрослые
Часто проблемы подростков игнорируют из-за их, казалось бы, «несерьезного» возраста. И мы привыкли к тому, что к психологам чаще обращаются именно взрослые люди.
Но сильные переживания могут возникать у любого человека, независимо от того, сколько ему лет. Существует множество специалистов, которые работают исключительно с детьми и подростками, отлично разбираются в разных возрастных проблемах и могут оказать помощь по запросу.
Миф 3: Грусть и плохое настроение – это всего лишь эмоции, которые быстро пройдут
Да, все мы, независимо от возраста, грустим, расстраиваемся и огорчаемся. Многим из нас время от времени хочется плакать, но не всегда такое состояние считается нормой.
Плохое настроение должно насторожить, если оно длится дольше двух недель и сопровождается другими симптомами, такими как:
- Потеря интереса к обычным вещам и занятиям;
- Снижение жизненной активности и усталость;
- Изменения в аппетите и сне (повышенный или пониженный аппетит, бессонница или сонливость);
- Снижение успеваемости в школе;
- Избегание социальных контактов и изоляция;
- Чувство беспомощности и отчаяния;
- Нервозность, агрессивность, гневливость, раздражительность;
- Апатичность, замкнутость и заторможенность.
Миф 4: Это пройдет с возрастом! Все из-за гормонов
Подростковый возраст – действительно сложный этап взросления. Идет перестройка организма, активизируется гормональная система. Все это приводит к импульсивности, трудностям с самоконтролем, с концентрацией внимания, усидчивостью, острым реакциям на разные жизненные ситуации.
Но если взрослые все эти проявления будут списывать на «бурю гормонов», можно не заметить, как сильный стресс и переживания перерастут в симптомы депрессии или тревожности.
Да, гормональная перестройка может оказать определенное влияние на поведение подростка, но нельзя забывать, что этот период жизни сам по себе насыщен событиями, вызывающими дополнительный стресс. И два эти фактора в совокупности могут оказать серьезное влияние на психологическое состояние ребенка. Важно, чтобы в этот момент молодые люди могли получить квалифицированную помощь.
Миф 5: Если подросток обратится к психологу, об этом все узнают
Некоторые подростки могут испытывать страх или стыд при мысли о посещении психолога. Это нормально, но не должно быть поводом для отказа от помощи. Существует множество специалистов, которые могут им помочь, и никто из них не сделает переживания ребенка достоянием общественности. Специалист не может разглашать содержание разговора на консультации, об этом также не будут сообщать в школу или любым другим третьим лицам.
Но важно знать: если школьнику еще не исполнилось 14 лет, о встрече с психологом должны знать родители. А если подростку 14 лет и больше, эти встречи абсолютно конфиденциальны. Однако, если состояние, о котором подросток сообщит специалисту, угрожает его жизни и здоровью, психолог должен подключить к поддержке его родителей.
Где получить помощь бесплатно
Многие люди, заботясь о конфиденциальности, предпочитают обращаться к психологам в частные медицинские центры. Но такой вариант, к сожалению, может быть весьма дорогостоящим. Тем не менее, это не причина совсем отказываться от помощи.
Есть много способов получить качественную и бесплатную психологическую помощь. Со школьниками работает социально-педагогическая служба, которая реализует свои активности через социально-педагогические центры (СПЦ). В основном они работают в рамках ситуаций детско-родительских отношений, вопросах проблемного поведения. В СПЦ могут обратиться и сами подростки, и их родители.
Есть бесплатные и даже круглосуточные телефонные линии, куда можно обратиться в кризисной ситуации:
- детская телефонная линия – 8 (801) 100-16-11
- линия в Республиканском центре психологической помощи, работающая в рабочее время (с 9 до 18) – 8 (017) 300-23-21
Там помогут конфиденциально, но есть условие: подростки с 14 лет могут сами обращаться за психологической помощью, до 14 лет нужно согласие родителей.
А еще ЮНИСЕФ в Беларуси вместе с экспертами Республиканского центра психологической помощи БГПУ запустили онлайн-платформу talk2ok.by, с помощью которой подростки и молодые люди могут бесплатно и конфиденциально получать квалифицированную психологическую помощь. Помощь оказывается в виде онлайн-консультаций – в комфортном для современных подростков формате аудио- и видеочатов.
В Полоцке подростки и их родители могут получить психологическую помощь в Центре, дружественном подросткам «Откровение» на базе детской поликлиники УЗ «Полоцкая центральная городская больница».
«Три самые частые причины, из-за которых люди долго не решаются прийти к нам за помощью – это сомнения в том, что здесь помогут, страх, что о проблеме человека узнают окружающие, и боязнь быть раскритикованным, – комментирует Татьяна Павловна Ловейко, главный специалист ЦДП «Откровение». – Первая касается подростков, которые уже пытались получить помощь в своем учреждении образования, но им не оказали необходимой поддержки. Вторая порой появляется из-за того, что о проблеме, которой ребенок поделился со школьным психологом, узнали другие учителя. А что касается третьей причины, скажу одно: психологи не работают по таким принципам, они не критикуют и не осуждают. В любом случае, как часто говорят нам подростки, страшно обращаться за помощью только в первый раз.
Часто у детей возникает неправильное представление о нашем Центре из-за того, что он находится при поликлинике: прием как у доктора, обязательная запись в карточку. Это не так. Мы не ведем карточки и не делаем в них записи, никто не узнает о проблеме подростка. Ребенок может даже псевдоним себе придумать – никто здесь не попросит у него документы.
Чаще всего подростки приходят с проблемами во взаимоотношениях (непонимание с родителями, конфликтные ситуации со сверстниками, буллинг) и с личностными переживаниями (неуверенность, страхи, кризисные ситуации).
Мы оказываем психологическую помощь не только подросткам, но и их родителям. Во-первых, в ситуациях, которые касаются детско-родительских отношений, семейного микроклимата. Во-вторых, если это проблема буллинга или личностных кризисных ситуаций, включающих в себя суицидальное поведение, здесь невозможно не консультировать родителей.
Чтобы попасть на прием к психологу нашего Центра, дружественного подросткам, запишитесь через регистратуру поликлиники 8 (0214) 74-04-05 или по телефону самого Центра 8 (0214) 46-76-55. Также вы можете написать нам в VK и Instagram. Предварительная запись удобна и экономит время, но мы никогда не откажем в приеме, если вы просто придете в наш ЦДП.
Кроме нашего Центра психологическую помощь можно получить в ГУО «Социально-педагогический центр Полоцкого района». А с вопросами профориентации подросткам помогут ГУДО «Полоцком районном центре детей и молодежи».
