Стремление вести здоровый образ жизни, правильно питаться, регулярно посещать спортзал стало для современного человека не просто модным поветрием, а сознательным выбором. Одни ходят в спортзал для здоровья и хорошего настроения, другие – для поддержания фигуры и осанки, у кого-то иные цели. Главное выбрать своего инструктора.
С июня на базе Полоцкой детско-юношеской спортивной школы стала работать группа по фитнес-направлениям под руководством сертифицированного инструктора групповых фитнес — программ Ксении Васильевой.
Ксения — молодая, активная девушка. Она с 12 лет занимается легкой атлетикой. В полоцкой детско-юношеской спортивной школе осваивала метание молота. Окончила спортивно-педагогический факультет и вернулась в родную школу, уже в качестве тренера.
Помимо профессионального спорта, Ксения любит фитнес, за долгие годы, освоила разные направления. И занятия так увлекли ее, что она приняла решение пройти обучение в Академии фитнеса Республики Беларусь.
По мнению Ксении: «спортом необходимо заниматься всем, и даже если вы не любитель активных нагрузок, важно подобрать что-то свое».
Инструктор проводит функциональный тренировки, табату, стретчинг, тай-бо, силовые тренировки, step aerobics, интервальные тренировки.
— Работа тренера очень сложная и ответственная, но невероятно интересная, — улыбаясь, говорит Ксения. — Необходимо подобрать подход к каждому клиенту, хорошо знать физиологические процессы, следить за правильностью выполнения каждого движения, что значительно снижает риск травм, уметь подобрать упражнения с учётом целей клиента, физической подготовленности. Например, после интенсивной тренировки идеально подойдет стретчинг, растяжка улучшает эластичность мышц и подвижность суставов, это помогает ускорить процесс восстановления после нагрузки и снижает риск получения травм, улучшается кровообращение, благодаря этому снижается крепатура – боль в мышцах после физической активности.
Так же с октября на базе полоцкой детско-юношеской спортивной школы будут проходить занятия в группе детского фитнеса, сейчас идет набор детей от 3 до 6 лет.
К инструктору приходят люди самого разного возраста. У всех свои цели и задачи, которые Ксения вместе со своими членами группы формулирует и старается решить. Большинство людей идет к тренеру, чтобы похудеть, подтянуть тело. Ксения всех поддерживает в начинании, потому что фитнес на самом деле – это не такое простое занятие.
Также фитнес-инструктор выступает в роли психолога. Ксения помогает своим клиентам изменить образ жизни, привычки. Она рассказывает принципы правильного питания, о пользе пеших прогулок, как важно соблюдать водный баланс, о важности укрепления мышечного корсета, что актуально для «офисных» работников.
Ксения в прекрасной физической форме, наглядный пример спортивной, подтянутой фигуры. К такому тренеру хочется бежать. И не придётся себя заставлять, потому что живой пример, результаты, которые появляются с грамотным тренером, сами будут вести вперёд и сделают фитнес не забавой, а частью жизни.
